Vi styrker jeres team spirit:

Et samarbejde med Simpel Fitness styrker dine medarbejderes arbejdsmotivation og deres energinivau.

Al træning skal være frivilligt og kalde viljen til at komme i mål frem hos den enkelte. Der kan Simpel Fitness være den støtte og motivator, som får deltageren i mål.

At skabe resultater enten alene eller i team gennem motion kan være en mind changer og en måde at styrke fællesånden og kampgejsten.

 

Vores Life Kinetik hold arbejder bevidst med at opbygge den mentale styrke og med at træne hjernen gennem specifikke øvelser.

 

Vores Bootcamp giver teamspirit, og konkurrencegenet kommer helt op i det røde felt. Stærkt motiverende, fysisk opbyggende og resultatskabende træning i 12 uger!

 

Vi hjælper dig med at nå dine mål:

Er du ansat i en virksomhed med træningsfaciliteter og har du et ønske om at ændre dit liv fysisk og mentalt, så kan du finde støtte til den ændring hos Simpel Fitness. Vi hjælper dig med at nå dine mål og tilbyder træningsformer og kostvejledning til netop det behov du har nu. Flere af vores træningsformer arbejder ligeledes med at opbygge den mentale motivation og styrke, hvilket skaber målbare resultater i dit arbejde.
 

 

Simpel Fitness er:

 

Cirkeltræning

Cirkeltræning er for alle, men er specielt god til nybegyndere. Træningen indeholder flere stationer med en blanding af styrketræning og kredsløbstræning.

Instruktøren tilpasser de enkelte øvelser til den enkelte deltager hvad angår sværhedsgrad og belastning.
 

Pilates

Pilates er for alle. Pilates er en effektiv og samtidig skånsom træningsform, der lærer dig at bruge din krop på en sund måde. Pilates fokuserer på optimering af musklerne omkring rygsøjlen.

Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, således at kroppen kan arbejde ubesværet og hensigtsmæssigt. Øvelserne udføres i et roligt tempo og åndedrættet bruges til at aktivere muskler og slippe spændinger. Pilatestræning giver bla en bedre holdning, øget kropsbevidsthed, bedre koordination og tydelig toning ved fortsat træning.

 

Stram op

'Stram op' er for alle, men vælges typisk af kvinder der vil formes. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og arbejdes bla med håndvægte, elastikker, bodybars og stepbænke. Redskaberne vil typisk indgå i opvarmningen i form af simple trinkombinationer. Teknikken vil blive grundigt forklaret og gennemgået i alle øvelser.

 

Spinning

Et typisk spinnninghold foregår på stationære motionscykler. Instruktøren guider deltagerne igennem forskeliige intervaller til rytmerne af god og motiverede musik. De enkelte intervaller er udarbejdet så udendørscykling efterlignes. Der køres feks bjergkørsel, spint og intervaltræning. Der kan aftales spinning hold i forskellige nivauer (begynder, øvet og elite).

 

CrossFit

CrossFit er for personer der er vant til at træne og kender de grundlæggende basisøvelser.

CorssFit træning består af en række konstant varierende og funktionelle øvelser, der udføres ved høj intensitet.

Øvelserne hentes fra styrkeløft, olympisk vægtløftning, styrketræning, gymnastik og sprint/løb. Der bruges redskaber som kettlebells, vægtstænger, medicinbolde, reb, ringe, pull-up stativ og lastbildæk. I mange øvelser indgår  også egen kropsvægt. Instruktøren kan vælge at dele af undervisningen foregår udenfor.

 

Piloxing

Plioxing er intervaltræning der kombinerer det høje energiniveau fra boksning med det lave energiniveau fra pilates, og tilføjer en smule dans. Piloxing er for alle, men er oprindeligt udviklet til kvinder.

 

Træningen sigter mod at give deltagerne styrke, kondition og en god kropsholdning

 

Shape up

'Shape up' er for øvede. Interval træning, kredsløb og styrketræning. Meget høj puls og tunge vægte.

Lange intervaller på 3 min og 5 min.

 

Mindfulness - 30 min

Mindfulness er for alle, men særlig velegnet til personer med tendens til stress og uro i kroppen.

Træningen er primært udstrækningsøvelser og meditation. Holdet vil optimalt følge efter et af de andre hold.

 

Yoga

Fokus i yoga er typisk på at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen.

Hatha repræsenterer dualiteterne i livet – yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys.

Hatha yoga forsøger at balancere disse modstående kræfter, og betragter kroppen og sindet samlet som sjælens køretøj. Ved at smøre og passe krop og sind giver vi vores sjæl optimale vilkår.

Der er mulighed for andre yoga former alt efter udbud

 

Udendørstræning

Træningen er for alle. Løb, intervaller, styrke. Bænke, trapper, sten, træer osv. integreres i træningen. Måske medbringes der udstyr fra salen.

 

Løbehold

Holdene deles op i niveauer alt efter ønske og foregår udendørs.

Begynder, øvet og elite.